Gesunde Ernährung in

Ein Esclerose Multipla (IN) ist eine chronische Erkrankung, Entzündungs, Demyelinisierende und degenerativa, die das zentrale Nervensystem wirkt. Obwohl ihre Ursache ist nicht ganz klar, wird angenommen, dass Autoimmunprozesse einbeziehen. Häufige Symptome sind Parästhesien, Sehstörungen, Harn-und Darmfunktionsstörung, Änderungen in der Balance und motorische Koordination, Ataxia, Müdigkeit, Schmerz, psychologischen und kognitiven Veränderungen. Es gibt keine Heilung für MS und ihre pharmakologischen Behandlung ist.

In Bezug auf Leistung, es ist bekannt, dass die Praxis der gesunden Ernährung trägt dazu bei, die Lebensqualität der Patienten.

In der Tat, die Macht der Menschen mit MS sollten die Grundsätze einer gesunden Ernährung für die allgemeine Bevölkerung empfohlen basieren. Sollte sich auf den Verzehr von Lebensmitteln reich an essentiellen Fettsäuren konzentrieren, insbesondere die Familie der Omega- 3, Es gibt Hinweise, daß Änderungen an der Entzündungsreaktion charakteristisch für diese Erkrankung beitragen. Sollte auch in Ihrer Ernährung, Lebensmittel reich an Vitamin B12, A, C, E e D, Wichtig für die Synthese von Myelin und das normale Funktionieren des Immunsystems, KONTROLLE DER auxiliando keine Symptome von.

Empfehlungen für eine gesunde Ernährung
  • Verteilung von Lebensmitteln Tag für fünf oder mehr Mahlzeiten, um nicht 3 Uhr geworden - 3:30 Uhr morgens ohne Essen;
  • Essen Sie die richtige Menge an Nahrung, die den individuellen Bedürfnissen entspricht, Prävention von Übergewicht;
  • Machen Sie Mahlzeiten in ruhiger Umgebung und in Ruhe Kauen, genießen die Mahlzeit.
  • Sich für die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren, wie Öl und die Aufnahme von gesättigten Fetten zu begrenzen (beispielsweise, Butter, Schmalz, Fett Fleisch, Fett Käse).
  • Ein carne, Fisch, Eier und Milchprodukte, neben der Bereitstellung von Protein von hoher biologischer Wertigkeit, eine Quelle von Vitamin B12. Es ist wichtig, diese Lebensmittel in der Ernährung enthalten, sollte aber in Maßen verzehrt werden. Im Fall von Milch, wählen Sie die dünnen Versionen.
  • Verbrauchen, mindestens, zwei Portionen fetten Fisch pro Woche, (Thunfisch, Sardine, Cavala) und umfassen in der Ernährung Lebensmittel pflanzlichen Quelle von Omega-Fettsäuren 3 (beispielsweise, Samen und Leinöl).
  • Bevorzugen Sie weißes Fleisch. Entfernen Sie die Haut und sichtbare Fett;
  • Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse - die Hauptgerichte beginnen mit einem Teller Suppe und begleiten den Hauptgang mit Gemüse oder Gemüse. Verbrauchen, mindestens, 2 Stück Obst pro Tag. Das Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralien, Fiber-Feed, Antioxidantien und andere Verbindungen, die Gesundheitsschutz beneficiam.
  • Entscheiden Sie sich für gesünderes Kochen Methoden: Gebacken, gedämpft, Gegrillte, Back fettarm, caldeiradas. Vermeiden Sie frittierte und mit viel Fett gebacken.
  • Möchte Getreide Ungekünstelt, wie dunkles Brot, Nudeln oder brauner Reis; sind reicher an B-Vitaminen und Ballaststoffen. Hilfe abzuschrecken und zur Verringerung der Verstopfung.
  • Wetten auf tägliche Wasseraufnahme, Fall, Infusionen und Kräutertees ohne Zucker, die Vermeidung der Verwendung von Kältemitteln, zuckerhaltige Säfte und alkoholische Getränke. Patienten mit Harninkontinenz sollten nicht den täglichen Flüssigkeitsaufnahme verringern, sie kann das Risiko von Infektionen der Harnwege auslösen zu erhöhen und das Auftreten oder Zunahme der Verstopfung;
  • Reduzieren Sie die Menge von Salz und der Verbrauch von Fertiggerichten zu vermeiden, reich an Natrium und schädliche Fette.
  • Rechtzeitige Planung Mahlzeiten trägt zur Lebens-Vielfalt und vermeidet die Versuchung, weniger für ausgewogene Mahlzeiten entscheiden.
  • Beschränken Konsum von zuckerhaltigen Produkten, reich an Fett und Salz. Beispiele: Produkte Süßwaren und Gebäck, süße Desserts, Pralinen, Bretzeln, Torten, batatas braten, Mais-Streifen.
  • Achtung auf Einnahme von Nahrungsergänzungs, einschließlich Vitamin-Ergänzungen - sollte zuerst mit einem Arzt konsultieren.
  • Seja aktiv! Üben körperliche Aktivität richtig beraten und betreut von Profis;
 

Die empfohlene Medikament bei der Behandlung von MS, kann Gewichtszunahme auslösen. In der Tat, Viele MS-Patienten sind übergewichtig. Es, deshalb, Grund Praxis eine ausgewogene Ernährung, die zur Steuerung / Abnahme des Körpergewichts und um das Aussehen der damit verbundenen Krankheiten wie Diabetes zu vermeiden hilft, Fettstoffwechselstörungen und Bluthochdruck.

Weitere Informationen, Kontaktieren Sie den Verband.

Text erzeugt, Joan und Catherine Castro, Physiotherapeut, Student der Ernährungswissenschaften an der Katholischen Universität

 

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