A Saber...
Oiça a sua Voz
Cuide da sua Voz
(mensagem do Dia Mundial da Voz a 16 de Abril)

Não pensamos muito na nossa voz mas ela é como uma identificação da pessoa, é algo tão específico e característico como uma impressão digital – afirmações feitas pelo Prof. Mário Andrea, Presidente da Sociedade Europeia de Laringologia em entrevista no Dia Mundial da Voz.

Primeiro é importante perceber que a voz se estraga. Segundo, para usar a voz, temos que ter cuidados com ela – explica este especialista e aconselha:

- Beber água é um gesto muito importante. Hidratar é porventura o cuidado mais importante de todos. Hoje em dia abusamos da voz porque perdemos o hábito de beber água. 

O normal deve ser , beber entre cinco a seis copos de água ao longo do dia. E água é mesmo água, nenhum outro líquido a consegue substituir.

- Outra medida para ter uma voz saudável tem a ver com a postura e a prática de exercício físico.

Em todos os manuais da voz se fala de alongamentos, da ginástica, do método Pilates e de ar livre. Caminhar, andar, oxigenar é excelente.

Lemos também no editorial deste jornal, pelas palavras do nosso Director Clínico, o neurologista Dr. Ângelo Soares, a explicação para um dos sintomas da Esclerose Múltipla relacionado com a voz – a disartria ou a dificuldade em pronunciar adequadamente as palavras, de forma a serem perceptíveis para os outros.

Não havendo tratamento farmacológico recomendado para este problema, aconselha-se nalguns casos, sessões de terapia da fala com terapeuta qualificado, obtendo-se bons resultados.

Também algumas estratégias podem ser utilizadas com benefício para a nossa capacidade de comunicação: 

- Reduza o ruído de fundo do espaço onde se encontra. O seu esforço para se fazer ouvir será menor e a atenção do seu interlocutor estará mais centrada em si.

- Olhe directamente para a pessoa com quem está a falar. Os vossos olhares também comunicam.

- Use frases curtas e simples em vez de um discurso complicado. Sentir-se-á mais á vontade.

- Exija e demore o tempo que lhe for necessário para dizer tudo o que precisa – não se apresse.

- Exagere na linguagem corporal – use os gestos e as expressões faciais – seja “actor”.

- Use tanto a escrita como a fala. As palavras é que são mesmo o importante. Faladas ou escritas é como lhe der mais jeito a si.

- Não se preocupe a tentar pronunciar as palavras correctamente – se a mensagem que pretende passar for compreendida então isso é suficiente.

-Oiça a sua voz. Conheça as suas alterações.

-Cuide da sua voz. Use-a como o seu cartão de visita.

-É a sua voz.

-Sem stress…