Ciência Exercícios em casa são benéficos Dr.ª Ana Luísa Leal Psicóloga voluntária na ANEM

Os autores deste estudo examinaram os efeitos de um programa de exercícios de resistência em casa, no equilíbrio, força muscular e mobilidade, ao longo de oito semanas.

Participaram neste estudo 37 portadores de EM (29 sujeitos do sexo feminino e 8 do sexo masculino), distribuídos aleatoriamente por dois grupos: no grupo experimental os sujeitos tinham de cumprir um programa de exercícios definido e no grupo de controlo não foram feitas quaisquer alterações à vida quotidiana dos participantes. Assim, enquanto os portadores de EM no grupo de controlo mantêm os seus níveis de actividade física normais, os distribuídos pelo grupo com exercício foram instruídos para executar exercícios de resistência para as pernas três vezes por semana, durante as oito semanas do estudo.

Os resultados mostraram que a capacidade muscular nas pernas melhorou significativamente entre os portadores de EM no grupo com o programa de exercícios de resistência. No entanto, não foram observadas quaisquer diferenças no que concerne à mobilidade ou equilíbrio entre os diferentes grupos.

Os autores do estudo concluíram que “o programa de resistência foi bem tolerado pelos participantes e é uma maneira prática de melhorar a capacidade muscular das pernas num curto período de tempo”. 

Jornal: Arch Phys Med Rehabil 2004;85:290–7.
Autores: Louisa S. DeBolt, Jeffrey A. McCubbin